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老猴子30827665本报记者 韩瑜
3月6日，呼伦贝尔市融媒体中心精心策划、筹备，以一场心理健康讲座，搭建起心灵对话之桥，为广大职工送上贴心呵护。这场以“绽放女性魅力 健康乐享生活”为主题的讲座，不仅是一次心灵的洗礼与滋养，更是市融媒体中心对广大职工无微不至关怀的生动体现。
这是一次氛围温馨而热烈的相聚。当日下午，大家齐聚呼伦贝尔市公安教育训练支队，共同回忆在新闻宣传、内容创新等工作中的难忘瞬间。
这是一场专业且极具实用价值的知识盛宴。市公安局人民警察训练支队心理健康大队大队长、一级警长王圣博以“职场心理健康自我调适”为主题，为大家讲解如何在生活中保持身心健康。他巧妙地运用一段段触动人心的视频、一个个鲜活真实的案例，将晦涩的专业知识变得通俗易懂。当谈及如何有效舒缓情绪时，他分享的方法实用且易于操作，仿佛为大家打开了一扇通往内心平静的大门。
这是对职工关爱备至的贴心之举。在“三八”国际劳动妇女节来临之际，市融媒体中心举办心理健康讲座，深切关注女性职工的心理健康状况，充分理解她们在家庭与职场之间的辛勤付出与巧妙平衡。同时，积极倡导男性同事主动承担起更多责任，将性别平等意识融入到日常工作之中，让“关怀女性”成为团队文化中不可或缺的重要组成部分。
这是一次探索心灵奥秘、悉心呵护身心的深度体验。讲座结束后，职工们有序参观体验一系列心理健康服务项目。在心理沙盘旁，大家摆弄沙具，构建内心世界图景，将潜意识中的情绪与困惑具象化，在创作中实现自我探索与疗愈。体感宣泄室内，通过击打宣泄设备，尽情释放压力与负面情绪，舒缓紧绷神经。危机干预展示区，专业人员讲解应对心理危机的方法与资源，筑牢心理防线。心理测评区域，科学量表助力女性职工精准了解自身心理状态，获取个性化心理健康建议，开启自我关怀新征程。
一位年轻记者感慨道：“面对紧急的工作任务，我时常感到焦虑和疲惫，却不知如何缓解。这次讲座不仅让我学到了实用的心理调适方法，还体验到了专业的心理放松设施，真是受益匪浅。”
一直以来，市融媒体中心通过多种途径为职工赋能减压：组织健步走、职工运动会等健身活动，让职工在运动中释放压力、增强体质、增进友谊；建设“职工书屋”，满足职工多样化阅读需求，提升文化素养，促进知识交流；开展主题教育，丰富职工精神文化生活，增强团队凝聚力。
爱自己，是终身浪漫的开端，也是职场生涯中最宝贵的财富。在市融媒体中心，大家不仅拥有追逐新闻理想、创作优质内容的勇气，更学会了在忙碌与压力中轻抚疲惫的温柔。在这个温暖的大家庭里，每一位职工都收获着成长与关怀。她们将以更加饱满的精神状态、更加积极的心态，满怀热情地奔赴在所热爱的新闻事业道路上。
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